Как проверить свой иммунитет, тест

Редко кто проживает хотя бы год, не прихворнув хотя бы раз, но бывает, что болезни буквально «сыплются» на нас одна за другой. Причиной этого могут быть «бреши» в защитной иммунной системе нашего организма, или, как ещё говорят, в снижении нашего иммунитета.

Как проверить свой иммунитет, если возникло подозрение на его ослабление? Попробуйте откровенно ответить на вопросы приведенного ниже теста, просуммируйте соответствующие ответам баллы и почитайте выводы о состоянии вашего иммунитета, которые можно сделать, учитывая набранную сумму.

Как проверить свой иммунитет по состоянию здоровья

1.    Вы болеете редко (3 балла);
2.    Вы болеете 2-3 раза в год, подвержены инфекциям, иногда у вас появляется герпес на губах (2 балла);
3.    Вы болеете простудными заболеваниями больше 4 раз в год, подхватываете грипп при каждой эпидемии, а герпес на губах – ваш постоянный спутник (1 балл).

Оценка питания

1.    Вы не уделяете особого внимания диетам, часто едите жирную и сладкую пищу, а во время еды всегда стремитесь достичь полного насыщения, а то и «переесть» (1 балл);
2.    Вы очень любите натуральные продукты, едите много овощей, фруктов, а также ржаного хлеба (3 балла);
3.    Питаетесь вы обычно один раз в день, так как на большее нет времени, но очень плотно (2 балла).

Влияние привычек на иммунитет

1.    Вы не курите и очень редко употребляете алкоголь (3 балла);
2.    Вы каждый вечер выпиваете пару стаканов пива или некрепкого вина (2 балла);
3.    В день вы выкуриваете больше 5 сигарет и, обычно, выпиваете 2 бутылки пива или 150-200 грамм более крепких напитков (1 балл).

Оценка настроения

1.    Вы часто раздражаетесь, а настроение ваше подвержено перепадам (2 балла);
2.    Ваши обычные спутники – это безрадостность, подавленность, раздражение и бессонница (1 балл);
3.    Вы всегда в форме, в настроении ровном и хорошем (3 балла).

Движение в вашей жизни

1.    Ваша работа не связана с активным движением и спортом вы не занимаетесь (1 балл);
2.    Желание заниматься спортом у вас появляется нечасто (2 балла);
3.    Вы регулярно занимаетесь спортом, охотно делаете зарядку и много двигаетесь (3 балла).

Напряжение

1.    Вы никогда не испытываете нервного перенапряжения, так как не допускаете этого (3 балла);
2.    Вам постоянно приходится перерабатывать, вы всегда спешите и находитесь под давлением обстоятельств (1 балл);
3.    Время от времени вы испытываете состояние стресса (2 балла).

Как проверить свой иммунитет, просуммировав баллы ваших ответов

1.    Сумма баллов 14-18. Оснований беспокоиться о состоянии своего иммунитета у вас пока нет. Иммунная система оберегает ваше здоровье надежно.
2.    Сумма баллов 11-13. Вам надо задуматься о своем образе жизни и постараться сделать его более здоровым. Это непременно пойдет на пользу вашей иммунной системе.
3.    Сумма баллов 6-10. Ваш иммунитет очень серьезно ослаблен и посещение врача вам необходимо.

<loadposition slava}